不做7件事可提高生產力
作者CamMi Pham通過自身經歷和一些科學證據說明,有時候努力工作未必是通往成功的正確路徑。成功的關鍵不是努力而是巧幹。因為時間是稀缺商品,有時候少幹反而收效更佳。
忙未必就說明你有生產力。要想有生產力,更多的是要管理好你的精力而不是時間。要經營好你的生活。我們需要學會花費最小的精力得到最大的收益。不幹以下 7 件事,我把每週的工作時間從 80 小時縮短到了 40 小時,但是完成的工作卻多了很多。
1、不加班效率高
每週 5 天,每天 8 小時的工作制是福特在 1926 年的發現。實驗證明,把每天工作時間從 10 小時降至 8 小時,每週工作時間從 6 天降至 5 天后,生產力反而提升了。
1980 年由商業圓桌會議發佈的《建築項目的加班效應》指出,無論從短期還是長期來看,工作越多,效率和生產力都會下降:
若每週工作時間超過 60 小時的情況持續超過兩個月,生產力下降的累積效應將導致完工日期推遲,而同樣的人數每週只工作 40 小時甚至還會更早完工。
美國軍方研究表明,「每天少睡 1 小時持續一周會導致相當於 0.1 血醇水準的認知退化」。
《睡眠的秘密世界》指出:
熬夜之後無論白天你幹得有多好,情緒不會太高。更重要的是前瞻性思考和行動的意願、對衝動的抑制、樂觀程度、同理心、情商等也會下降。
所以保證充足的睡眠對於維持高水準的生產力十分重要。
很多名人的經驗是白天多小睡。達芬奇、拿破崙、愛迪生、羅斯福夫人、吉恩•奧特裡、甘迺迪、洛克菲勒、邱吉爾、林頓•詹森、雷根等都有小睡的習慣。
2、不要老說「好的」
根據 20/80 法則,20% 的努力創造出 80% 的結果;但反過來 20% 的結果消耗了 80% 的努力。因此我們應該把精力集中在能產出 80% 結果的事情上,然後放棄其他的事情。如此就能把更多的時間集中在最重要的任務上。我們應該對低產出甚至無結果的任務停止說「yes」。
巴菲特︰成功人士和非常成功人士的區別在於後者幾乎對所有事情說「不」
這就引出一個問題:我們該對哪些事情說「yes」,對哪些事情說「no」呢?如果想不出哪些事情值得花時間,不妨來個簡單的分離測試。跟蹤自己所做的一切事情然後盡可能優化。
我們中的大多數往往都說了太多的「yes」,因為這比拒絕要容易得多。沒人想當壞人。
2012 年的消費者雜誌發表了一項研究,研究人員把 120 人分成了 2 組。一組人訓練成說「我不能(I can’t)」,另一組則說「我不(I don’t)」。結果很有趣:
告訴自己「我不能吃 X」的學生在 61% 的時間內選擇了吃朱古力糖,而告訴自己「我不吃 X」的只在 36% 的時間裡抵擋不住誘惑。在說法上作這麼簡單的一個變化就能顯著改善健康食品的選擇。
所以,下次需要避免說 yes 的時候,直接說「我不」。
另一個避免不必要活動的技巧是 20 秒規則:對於不應該做的事情多給自己 20 秒的時間考慮。
3、不要事必躬親
我曾經管理過一個非常大的社區,試圖一個人做完所有事情,最後發現我幹不了。我筋疲力盡,最後社區接管了自我管理的工作。令人驚奇的是大家做得比我還好。我因而領悟到了社區的力量。
我們必須意識到,在需要的時候可以去尋求幫助,這一點很重要。讓做得更好的人接管你的一些工作對你來說更好。這可以讓你花更多的時間在自己最重要的任務上。不要把時間浪費在自己解決問題上,讓專家幫助你。
很多時候,哪怕朋友不能幫你,他們的陪伴也能讓你更有生產力。
4、不要完美主義
達爾豪斯大學的心理學教授 Simon Sherry 的完美主義與生產力研究發現,完美主義是生產力的絆腳石:
完美主義者完成任務需要花費更多的時間
完美主義者因此等待完美時刻而耽擱。就商業而言,如果你等到了完美時刻時間已經太遲。
完美主義往往因為一葉障目而不見泰山(解:因一片樹葉擋住了眼睛,連面前高大的泰山都看不見),因為過於關注小事情而錯失了大場面。
最好的完美時刻就是現在。
根據 Tethys Solution 的一項研究,一支 5 人團隊,如果把 3%、20%、25%、30% 和 70% 時間花在重複性工作上,經過 2 個月的生產力強化(引入自動化軟件)後,時間相應降至 3%、10%、15%、15% 和 10%。
現在只要我需要重複做一件事情 5 次以上,我就會要求自己找個程式來替我做。不會程式設計沒關係,如果不懂開發,那就去買程式。
人們往往不記得時間就是金錢。他們手工做的原因通常是因為這麼做比較容易,不需要研究。處理 30 張圖片似乎沒有問題,但是如果是 30000 張呢?你只能靠軟件去處理了。記住,你需要花錢去掙錢,而時間是你最有價值的商品。
6、決策不靠猜測
如果網站可以 SEO,那麼生活也能。不要靠胡亂猜測做決定,要用資料支援你的決策。
不同領域有許多研究可供參考。例如你是否知道下午 4 點的時候人最容易分心?這是賓夕凡尼亞大學助理教授 Robert Matchock 領導的一項研究。哪怕你找不到需要的資料,進行分離測試也不需要話太多的時間。
要不斷問問自己,你打算如何去衡量和優化自己所做的一切事情 ?
7、不要老是工作
大多數人沒有意識到,如果我們過於專注在某件事情上,就會畫地為牢,跳不出框框。時不時從工作中脫身出來獨處一下非常重要。按照《孤獨的力量》的說法,獨處的時間對於大腦和精神很有益處:
哈佛研究表明,如果某人相信自己正在獨自體驗某件事情時,其記憶會更持久更精確。另一項研究表明,一定時間的獨處可令人更具同理心。儘管沒人會質疑早期過多的孤僻生活是不健康的,但一定時間的獨處可令青少年改善情緒提高成績。
給反省留點時間很重要。當我們不去尋找解決方案時,後者卻往往不期而至。
當然,我們不能一夜之間就能變得更有生產力。跟生活中的每一件事情一樣,這也需要努力。守株待兔是等不到變化的。我們都需要多瞭解自己的身體,找到精力分配的最佳方式,這樣才能擁有更成功更幸福的生活。
[原文:36Kr]
支持EJ Tech
如欲投稿、報料,發布新聞稿或採訪通知,按這裏聯絡我們。
Related Posts
Latest News
-
網絡安全|調查發現:三成本地中小企曾遭網絡攻擊
昆士蘭保險香港調查顯示,今年有近三分之一(30%)的本地中小企曾遭受網絡攻擊,較上一年表示遭遇過網絡攻擊的企業比例(24%)增加了6%;網絡安全意識由36%按年升至48%。
- Posted April 23, 2024
- 0
-
AI之戰|路透消息: 中國多家學術機構繞過美國禁令 取得AI晶片
路透報道,儘管美國去年擴大對華銷售晶片技術的禁令,中國的大學和研究機構最近通過中間商獲得輝達(Nvidia)的高端人工智能(AI)晶片。
- Posted April 23, 2024
- 0
-
南嶼隱世美景背後的歷史文化(鄧淑明博士)
眼前是一幅幅中國山水田園畫,翠綠的山巒上有飛鳥翱翔,山間有飄動的雲霧,簡樸的村屋前有舞獅,白色的燈塔光照海上,更有隨着滑鼠而動的帆船……這是別開生面的〈南嶼角落:二澳到芝麻灣的文化地圖〉,以手繪地圖,配上簡短有趣的文字、照片,呈現南大嶼的地形、景觀、建設及傳統活動等歷史和文化,活潑又具資訊性;而且備有中英版本,照顧不同人士需要。
- Posted April 23, 2024
- 0
-
香港資訊及通訊科技獎|HKICT Awards今起接受報名 今年增最佳AI應用獎
由政府資訊科技總監辦公室舉辦的2024香港資訊及通訊科技獎(HKICT Awards),即日起接受報名,截止日期為今年7月12日。參加者可競逐8個獎項類別的大獎,分別是數碼娛樂獎、金融科技獎、資訊科技初創企業獎、商業方案獎、智慧生活獎、智慧出行獎、智慧市民獎及學生創新獎等,以及比賽最高榮譽「全年大獎」;為激發更多人工智能(AI)創新應用,今屆每個獎項類別都增設「最佳人工智能應用」獎。
- Posted April 23, 2024
- 0
-
TERA-Award|中企華商廈庚電解水製氫 奪智慧能源賽金獎
第三屆TERA-Award「碳汭未來」智慧能源創新大賽昨天公布結果,內地氫能科企華商廈庚氫能技術(廈門)有限公司,憑電解水製氫技術奪金,以及100萬美元(約780萬港元)獎金。銀獎及銅獎由以色列氫能科企Hydro X,以及內地熱能管理公司深圳市森若新材科技獲得,兩隊分別獲10萬美元(約78萬港元)及5萬美元(約39萬港元)獎金。
- Posted April 23, 2024
- 0
-
騰訊成內地AI專利王|AI專利數量摘冠 10年1.56萬項 超越百度平安保險
人工智能(AI)是一種透過模擬人類的思考過程,使電腦系統能執行學習、推理、規劃和問題解決等類似任務,申請專利有助保障技術不被侵犯。知識產權第三方機構IPRdaily昨天發布「中國人工智能發明專利企業排行榜」,騰訊(00700)以15626件發明專利高踞首位;百度(09888)以13723件排名第二;平保(02318)位列第三,共13139件。
- Posted April 23, 2024
- 0
-
騰訊手遊限制|限未成年人 五一假前後玩遊戲9小時
騰訊(00700)旗下騰訊遊戲發布今年勞動節假期前後未成年人遊戲限玩通知,指未成年人在相關的25天內遊戲時間總計為9小時。
- Posted April 22, 2024
- 0
EJ Tech Video
POPULAR POSTS
- Call的士APP|的士又傳加價?Call的士APP哪一款最熱門?電子支付回贈幾多?HK Taxi滿意度最高?
- 北上消費call車app|滴滴出行、高德打車超詳盡介紹!15公里40人仔有找!不下載都用得?
- 生成式AI投資|生成式AI去年吸1968億 較前年飆8倍 美國佔61個模型佔主導 內地持專利最多
- 香港外賣App|Keeta 用無人機送外賣?Foodpanda 緊貼日常?Deliveroo 改策略吸客? 三大外賣平台、4月優惠一覽
- 個人電腦AI化|AMD今季推AI桌面CPU Ryzen PRO系列設16型號 第二季起支援惠普聯想等設備
- 曇花一現?|iOS首款紅白機模擬器 作者出於恐懼主動下架
- Tesla 救人|美國男突發心臟病 靠Model Y保命
- AI書寫偵測|Turnitin:全年600萬篇論文 八成內容為AI撰寫
- foodpanda|賴偉昕:正面競爭推動行業進步 foodpanda數據分析回應市場變化 分析點餐喜好按區變陣
- 三星跑贏蘋果|本港5G網速測試 三星S24勝iPhone 15