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《健身環大冒險》玩8周紓腰痛

By on June 10, 2021

原文刊於信報財經新聞「StartupBeat創科鬥室」

有研究指，《健身環大冒險》遊戲有助改善血液循環，加強全身肌肉關節靈活性，有效紓緩慢性腰痛。（任天堂圖片）

有研究指，《健身環大冒險》遊戲有助改善血液循環，加強全身肌肉關節靈活性，有效紓緩慢性腰痛。（任天堂圖片）

新冠疫情掀起在家運動熱潮，主打家庭健身的任天堂Switch遊戲《健身環大冒險》，至今累售超過1000萬套。近日有日本研究發現，玩該款遊戲8星期後，有效改善慢性腰痛，從身體及心理層面減輕患者痛楚，研究已在學術期刊Games for Health Journal發表。

日本科學媒體Nazology報道，慢性腰痛是指腰部持續痛楚超過3個月，作為一種頑固的症狀，口服藥物、注射、復康及手術，皆無法充分根治。

慢性腰痛主要患者為30歲至50多歲的成年人，他們多從事文職工作。研究表示，這種病症是由中樞神經系統的疼痛制動系統引致，簡單來說，就是患者受心理因素影響，例如壓力等誘發的疼痛。

過往一般採用「認知行為」療法，替患者消除心理障礙，惟效果不顯著；至於運動療法雖有效，惟出於身體疼痛，患者往往難以堅持。日本千葉大學研究團隊提出，把《健身環大冒險》用作治療工具，認為結合健身及遊戲的趣味元素，有望協助患者保持鍛煉，同時紓緩腰痛。

患者能藉遊戲通關獲得成就感，從心理上讓玩家投入遊戲，以緩和痛楚。（任天堂圖片）

患者能藉遊戲通關獲得成就感，從心理上讓玩家投入遊戲，以緩和痛楚。(任天堂圖片)

遊戲通關獲成就感

據千葉大學網站，團隊隨機挑選20位平均年齡約49.3歲、有慢性腰痛症狀的病患作實驗組，以及20位平均年齡約55.6歲的患者作對照組。實驗組每星期須使用健身環40分鐘，對照組則服用藥物治療。

結果發現8星期後，使用健身環的實驗組患者，針對腰、臀的疼痛有明顯改善，對控制疼痛的自信亦有所增加；對照組則沒出現明顯好轉。

團隊指出，《健身環大冒險》與傳統運動療法的效果相似，透過改善全身肌肉關節的靈活性及血液循環，有效紓緩疼痛。此外，患者亦能藉遊戲通關獲得成就感，從心理上讓玩家投入遊戲，以緩和痛楚。

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